El Cara-dura De Tu Jefe Como Detonador

El estrés que te producen tu jefe y tu trabajo pueden hacer gritar a cualquiera. Pero para los fumadores tratando de dejar de fumar, puede ser un detonador para encender un cigarrillo. Aquí verás cómo volver a aprender a trabajar con un jefe difícil pero sin cigarrillos. Te va servir cuando llegue el día en que realmente dejes de fumar.

1. Respira Profundamente
Cuando tu jefe hace algo que te molesta o te irrita, respira profundamente varias veces. Respira aire. No humo. Convéncete de esperar CINCO minutos para fumar. Te relajarás, se te va a pasar el sentimiento y verás que puedes enfrentar esta pequeña batalla sin fumar.

2. Ventílate
La próxima vez que el jefe haga algo, espera 10 minutos antes de ir a buscar un cigarrillo. Primero, llama a un amigo y cuéntale TODAS las cosas horribles que te hizo el jefe. Esto te ayudará a ventilarte un poco, y retrasará entre el momento en que sientes estrés y el cigarrillo que normalmente te fumarías.

3. Deja salir el estrés
Échale un vistazo a este sitio. Antes de que las cosas se vuelvan insostenibles, tómate unos momentos para, como dicen,  “enfriarte.” Y practica alguno de estos ejercicios para reducir el estrés hasta que se te pase el antojo de fumar.