Sintiéndote Decaído Como Detonador

La tristeza puede ser un detonador para querer fumar. He aquí cómo volver a aprender a sentirte triste sin cigarrillo. Te va servir cuando llegue el día en que realmente dejes de fumar.

1. Llora
No busques un cigarrillo automáticamente tan pronto como te empieces a sentir triste. Llora bien fuerte primero. Llorar incrementa la cantidad de serotonina en el cerebro, lo cual te ayuda a mejorar tu humor. Pospón ese cigarrillo durante cinco minutos.

2. Los Cigarrillos No Son Soluciones
Acuérdate que el cigarrillo no RESUELVE nada de eso por lo que estás triste. Fumar 4,000 químicos en tu cuerpo NO van a lograr que desaparezca eso que te está molestando.

3. Ríete
Oye, tal vez el famoso video del “bebé riéndose” es lo que se necesita aquí. Échale un vistazo.