Celebrando Como Detonadores

Las celebraciones, las fiestas y las ocasiones festivas son detonadores para encender un cigarrillo. Aquí tienes una forma de volver a aprender a celebrar sin cigarrillos. Te va servir cuando llegue el día en que realmente dejes de fumar.

1. Fumar No Es La Parte Divertida
Acuérdate que la razón por la que te diviertes en las fiestas es PORQUE no estás fumando. Si acaso, todos esos cigarrillos sólo te van a hacer sentirte miserable más adelante.

2. Hazlo A Un Lado
Cuando sientas que quieres un cigarrillo, sólo practica el viejo truco de esperar CINCO minutos.

3. Empieza Una Conversación
Cuando andes fuera celebrando con tus amigos, juega a conocer la mayor cantidad de gente posible. Empieza conversaciones, encuentra cosas que tengas en común con otras personas, haz lo que sea necesario para evitar ese cigarrillo. Aquí te damos algunas formas para iniciar conversaciones para que puedas empezar.

4. Espera Diez Minutos
La próxima vez que tengas antojo de fumar, pospónlo por 10 minutos y salte a fumar afuera. Te ayudará a romper esa conexión “fiesta = fumar.”

5. Mantén Tu Boca Ocupada
Mantén la boca ocupada comiendo tentempiés saludables (la comida chatarra también puede ser un detonador para fumar). De hecho, CUALQUIER cosa que pueda mantener tu boca ocupada, y que no sea un cigarrillo, está bien.