Lugares Donde Pudieras Recaer
Mantente alejado de estas situaciones de alto riesgo hasta que estés seguro de que puedes controlarlas.
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Bares y alcohol
Una de las MAYORES razones para recaer, el alcohol hace más fácil que pierdas tu seguridad. No te arriesgues por al menos un mes. |
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Áreas de fumar
La banqueta fuera del trabajo, el patio en la fiesta, cualquier lugar donde la gente se reúna para fumar. |
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Amigos que fuman
Todavía pueden ser amigos. Sólo hazles saber que necesitas su apoyo para dejar de fumar ahora mismo. |
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Lugares donde acostumbrabas fumar
Obviamente no puedes evitar tu carro o tu casa, pero si estabas acostumbrado a fumar en la puerta de atrás del trabajo o en el restaurante al final de la calle, evita ir por esos lugares por un tiempo. |
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H.A.L.T. (Hambre, Enojo, Soledad, Cansancio) (ALTO en inglés)
Es más fácil que recaigas cuando tienes hambre, estés enojado, solitario o cansado, así que cuídate. Piensa antes para que no caigas en un predicamento. |
Si te encuentras en una posición delicada, haz algo de inmediato:
- Levántate.
- Sal del cuarto.
- Sal a caminar.
- Vete a casa.
- Haz lo que tengas que hacer para vencerlo. Pero salte de ahí.
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ConvierteteEnUnEX.org es un proyecto de la Alianza Nacional para el Cese del uso del Tabaco para ayudar a la gente a dejar de fumar.