Dejar de Fumar

Has estado practicando para dejar de fumar. Has hecho todo el trabajo para prepararte. Te has armado con todos los medicamentos para dejar de fumar y un plan. (Suspiro profundo.) Bueno, finalmente ha llegado la hora de elegir la fecha en que vas a dejar de fumar. En esta sección, vamos a cubrir tres áreas.
 
La primera es eligiendo la fecha en que vas a dejar de fumar. Elegir el día adecuado es muy importante. No puede ser muy lejos en tiempo pero tampoco puede ser mañana. Escucha ahora a ex-fumador Tony hablar acerca de cómo elegir la fecha en que dejarás de fumar.
 
A continuación, vamos a discutir qué hacer justo antes de que dejes de fumar. Cosas como asegurarte que tienes tu medicamento listo, que tienes algunos snacks saludables, cosas como esas.
 
Terminaremos hablando del gran día, el día en que dejas de fumar. Hay miles de cosas inteligentes que puedes hacer para prepararte para este día que harán que todo transcurra más tranquilamente.