Dejar de Fumar

Si has estado siguiendo el Plan EX, ya debes estar listo para el día en que dejarás de fumar. Te habrás vuelto a aprender el hábito, de manera que puedes distinguir cosas como el café matutino del antojo de fumar. También te habrás vuelto a aprender la adicción, por lo que comprendes la forma en que la nicotina afecta al cerebro. Y finalmente, te habrás vuelto a aprender el apoyo, de manera que sabes cómo obtener el apoyo adecuado para ayudarte.

Muy bien, de manera que una vez que hayas cubierto estas tres fases, podremos proseguir a los dos pasos siguientes y asegurarnos de que estás completamente preparado para dejar de fumar.

Primero hablaremos sobre qué hacer inmediatamente antes de dejar de fumar. Precauciones como asegurarte de tener tu medicamento listo y algunos bocadillos saludables a la mano; cosas como esas.

Concluimos hablando sobre el gran día, el día en que dejarás de fumar. Existe un sinnúmero de medidas inteligentes que puedes tomar para prepararte para ese día, que lo harán transcurrir de una manera mucho más fácil.

Comienza Con Eligir Tu Día De Dejar De Fumar

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