El Plan Ex es sólo para ti.
Para dejar de fumar, hay que volver a aprender todo lo que sabes sobre la adicción y tu hábito de fumar. Eso requiere que analices todas las formas en las que fumar se ha convertido en parte de tu vida.
Si separas tu hábito en partes pequeñas, será más fácil ir enfrentando una por una. Una vez que empieces, vas a darte cuenta que dejar de fumar no es una gran guerra sino varias batallas pequeñas que irás ganando poco a poco.
El día que dejes de fumar, vas a poder hacer más que echar tu maleta en la basura y cruzar los dedos. Para ese día, ya habrás pasado por lo más duro.
Vuelve a aprender todas esas cosas que estén relacionadas con el hábito de fumar.
Cómo elaborar tu plan.
Primero que todo, recuerda: El plan EX es gratuito.
Te parece que aquí hay gato encerrado, ¿verdad? No. Aquí en la Alianza Nacional para el Cese al Tabaco, le ayudamos a la gente a dejar de fumar.
Dentro de este sitio, encontrarás muchas herramientas, recursos, información y ejercicios que te ayudarán a prepararte para dejar de fumar. Este sitio está divido en tres secciones:
En cada sección encontrarás toneladas de información muy útil y un cuaderno de trabajo. Conforme avances en cada sección y empieces a volver a aprender a vivir sin cigarrillos, te darás cuenta de lo que has aprendido y tu confianza empezará a crecer. Empezarás a creer y a decir, “Oye, yo puedo hacer esto.”
Es en este punto cuando entrarás a la sección “Convirtiéndote en un EX.” Dicha sección te ayudará a elegir la fecha en que dejarás de fumar y será tu lugar de educación y motivación continua.
He aquí la parte más padre. Si quieres una experiencia personalizada verdadera y poder utilizar todo el apoyo que hay en este sitio, entonces tienes que crear tu perfil. Es muy fácil de hacer y, por cierto, no pedimos ni tu número de seguro social ni nada. Sólo necesitamos un poco de información para almacenar tu plan y los ejercicios de tu cuaderno de trabajo. Y todo es completamente confidencial. Además, es gratis y sólo te tomará un minuto. Una vez que hayas creado tu perfil, podrás ver cómo vas progresando en línea, completarás y almacenarás los ejercicios de tu cuaderno de ejercicios EX y formarás parte de nuestra comunidad en línea.
Sin embargo, también está bien si no quieres crear un perfil personal. Los visitantes siempre son bienvenidos. Sólo haz clic en cualquier de las secciones para qe te des una idea básica del plan. Si no tienes mucha experiencia con computadoras, también ofrecemos versiones para imprimir de nuestros ejercicios claves.
El caso es que, hay muchas maneras de dejar de fumar con EX. Elige el que consideres mejor para ti y empieza hoy mismo.