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Hablando Con Familiares y Amigos Que Fuman

(La mayoría de) La Gente Puede Ayudarte con Su Apoyo Cuando Dejas de Fumar.

Probablemente te habrás dado cuenta de que la mayoría de tus familiares, amigos o compañeros de trabajo que fuman cigarrillos te apoyarán en tu decisión de dejar de fumar. Pídeles que no fumen alrededor de ti durante unas cuantas semanas. Ellos lo entenderán. Sin embargo, algunas de estas personas no serán de tanta ayuda — puede ser que fumen justo en frente de ti y hasta te hagan burla de tu intento por dejar de fumar.

Pero estas personas son parte de tu vida también, aún y cuando fumar cigarrillos no lo sea. Así que, parte de Volver a Aprender El Apoyo es volver a aprender cómo lidiar con algunas de estas situaciones difíciles con gente que es parte importante de tu vida. Aquí tenemos algunos ejemplos de cómo pudieras manejar a la gente que no te apoya.

¿Por qué no practicas lo que le vas a decir a tus familiares y amigos con el Cuaderno de Ejercicios para Dejar de Fumar?

Finalmente, si algunas personas te siguen haciendo pasar mal rato o siguen fumando en frente de ti, simplemente evítalos por un tiempo. Si eso no es posible, consigue ayuda adicional. Aquí tienes algunas opciones:

  • Conviértete en miembro activo de nuestra comunidad aquí en ConvierteteEnUnEX.org — La Comunidad EX. Esto es especialmente útil si estás viviendo con un fumador cuando estás dejando de fumar. Te apoya para que te mantengas fuerte mientras estás en casa. Trátalo como tu amigo, tu novia, tu soporte de vida. Te ayudará cuando se ponga difícil durante tu intento de dejar de fumar. Y recuerda — igual que el resto del Plan EX, es gratis para que lo utilices.

  • Dejar de fumar con un amigo. Dejar de fumar con alguien más puede ser de mucha ayuda, especialmente cuando alguno de ustedes se siente débil. Sólo recuerda, estás dejando de fumar por TI, no por tu amigo. Si tu amigo cambia de idea y decide empezar a fumar cigarrillos otra vez, eso no significa que tú también debas hacerlo.

  • Consíguete un entrenador para dejar de fumar o un recurso local para dejar de fumar llamando al 1-800-QUIT-NOW.

  • Entra a una residencia para recibir  tratamiento para dejar de fumar, tal como el Centro de Dependencia a la Nicotina de la Clínica Mayo.

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