Terapias Alternativas

Dejar de fumar es difícil. Vas a querer probar diferentes maneras de dejar de fumar, especialmente cuando estés frustrado(a). Pero no hay una forma secreta de dejar de fumar sin esfuerzo. Tu mejor opción es aquella que se concentre en los aspectos físicos, sociales y de comportamiento del acto de fumar, igual que una combinación de medicamentos y terapias. Los métodos nuevos de los cuales has escuchado tal vez le funcionan a algunas personas durante algún tiempo, pero la combinación de medicamentos y terapias funcionan mejor para más gente durante más tiempo. Así que siéntete libre de probar nuevas formas de dejar de fumar cigarrillos, sólo no pongas todos tus huevos en una sola canasta. Y recuerda, el equipo EX y la Comunidad EX siempre están aquí para ti. El Dr. Hurt de la Clínica Mayo nos proporcionará más información acerca de métodos alternativos para dejar de fumar a continuación.

Dejar de Fumar de Golpe

El método para dejar de fumar “de golpe”— sin ningun ayuda— es común.  Aún y cuando nosotros apoyamos cualquier intento para dejar de fumar, no recomendamos que solo avientes el último paquete a la basura y trates de dejar de fumar tú solo. Porque estudios muestran que el 97% de los intentos de dejar de fumar de golpe fallan en un periodo de seis meses. Hemos descubierto que lo que funciona mejor es una combinación de medicamentos y terapias. Dejando de fumar es duro. Está bien pedir ayuda.

Cigarrillos Electrónicos

Los cigarrillos electrónicos están diseñados para proporcionarte una experiencia que se parezca a la de fumar pero sin humo. Ya que no queman tabaco, estos cigarrillos están considerados menos dañinos que los cigarrillos regulares. Pero hasta ahora, no hay evidencia que compruebe esa teoría. Tampoco hay evidencia de que los cigarrillos electrónicos te ayudan a dejar de fumar. Y encima de todo, no están aprobados por la FDA y han sido prohibidos en Canadá, Australia y Brasil. Lo mejor que puedes hacer para dejar de fumar exitosamente es combinar medicamentos para dejar de fumar y terapia. Consigue información en medicamentos para dejar de fumar aquí.

Dejar de Fumar Usando Hipnosis

El hipnotismo utiliza la sugestión para cambiar un comportamiento. Es muy difícil comprobar si funciona o no, pero algunos estudios sugieren que la hipnosis no ayuda a la gente a dejar de fumar. Esto puede deberse a que la nicotina realmente cambia la química cerebral; con esto queremos decir que la adicción a la nicotina es muy poderosa para combatirla con sugestión. Nosotros animamos a cualquier intento para dejar de fumar, pero esperamos que utilices métodos comprobados que estén respaldados por la mejor investigación posible. Aprende más acerca de la nicotina y tu cerebro aquí.

Terapia Láser y Acupuntura para Dejar de Fumar

Algunas personas dicen que la terapia con rayo láser y la acupuntura pueden ayudarte a dejar de fumar. La terapia láser y la acupuntura estimulan a tu cuerpo al crear unos químicos llamados endorfinas, que disminuyen los antojos de nicotina. Pero no hay evidencia científica que respalde esta afirmación. ¿Podrían la terapia láser o la acupuntura hacerte daño? No. Pero tampoco necesariamente te ayudarían a dejar de fumar. Dejar de fumar es duro, por eso tiene sentido intentar cosas diferentes. Pero hasta el momento, el método para dejar de fumar que tiene el mayor respaldo científico es la combinación de medicamentos para dejar de fumar y terapia.

Not sure if you're ready to quit? Not sure if EX is right for you?

Sign up to learn more about the free EX Plan.

Please provide a valid email address
Your email address is already registered. Click here to log in.
Submit