Acerca de EX

El Plan EX

El Plan EX es un programa para dejar de fumar gratuito, uno que puede enseñarte una manera completamente nueva de pensar en dejar de fumar. Se basa en experiencias personales tanto de ex-fumadores como de las más recientes investigaciones científicas de los expertos de la Clínica Mayo.
 
El Plan EX te ayuda a ver que dejando de fumar no es una guerra sino un número de batallas pequeñas que sí puedes ganar. Y el secreto para ganar esas batallas está en volver a aprender a vivir sin cigarrillos. El Plan EX consta de tres pasos principales.
 

1. Cómo Dejar de Fumar

Empiezas con la sección Cómo Dejar De Fumar, donde te darás cuenta de tus hábitos de fumar e identificarás tus detonadores —esas cosas que te hacen querer fumar— y volverás a aprender a manejarlos sin cigarrillos. Al término de esta sección, te darás cuenta que tu confianza empieza a crecer y empezarás a creer, “¡Oye, yo puedo hacer esto!”
 
También vas a aprender acerca de la adicción a la nicotina y cómo el fumar cambia tu modo de pensar, haciendo que te sea más difícil dejar de fumar. Vamos a hablar acerca de medicamentos que pueden DUPLICAR tus oportunidades de éxito.
 
Y finalmente, también aprenderás lo importante que es rodearse de gente que te apoya para dejar de fumar. (De hecho, hay muchas personas cerca de ti en nuestra Comunidad EX en línea. También te diremos qué puedes decirle a esa gente quienes no te apoyan tanto.
 

2. Dejar de Fumar

Después de que termines toda las preparaciónes, pasarás a la sección de Dejar de Fumar. En este paso, vas a decidir la fecha en que vas a dejar de fumar y pondrás en práctica todo lo que hayas aprendido hasta entonces. Vas a descubrir que todo este trabajo de preparación que has hecho va a hacer que dejando de fumar sea mucho menos estresante.
 

3. Manteniéndote Sin Fumar

Finalmente, en Manteniéndote Sin Fumar, vas a aprender cómo mantener tu nueva vida sin fumar, asegurarte de que no subas de peso y empezarás a disfrutar las recompensas y beneficios de ser un ex-fumador.
 
El mejor lugar para empezar a convertirte en un EX es registrándote. (Es gratis, fácil y confidencial.) Una vez que te hayas registrado, la página de Mi Plan para Dejar de Fumar te va a permitir personalizar tu propio Plan EX para dejar de fumar, guardar tu información y poder ver tu progreso.
 
Si no estás listo para registrarte todavía, también está bien. Sólo oprime en cualquiera de los enlaces para aprender más acerca del Plan EX. Y si no eres una persona conocedora de computadoras, haz clic y descarga el Manual EX para Dejar de Fumar o la Fotonovela bilingüe EX para Dejar de Fumar.
 
EL PUNTO ES: Si este es tu primer intento para dejar de fumar o el décimo, el Plan EX gratuito puede realmente ayudarte a dejar de fumar esta vez.
 
Escucha a Jason, un verdadero ex-fumador, hablar acerca del Plan EX.
 
 
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ConvierteteEnUnEX.org es un proyecto de la Alianza Nacional para el Cese del uso del Tabaco para ayudar a la gente a dejar de fumar.