Determina la fecha en que dejaras de fumar

Buenas noticias. Hoy no tiene que ser el dia que dejes de fumar. Tomarte el tiempo necesario para PREPARARTE antes de aventar la ultima cajetilla de cigarrillos puede eumentar las probabilidades de que dejes de fumar exitosamente. Esta seccion te dara todas las herramientas que necesitas para prepararte para el dia que hayas decidido dejar de fumar y convertirte un EX en serio.

Nuestro Plan de los Tres Pasos

El plan EX te enseña cómo volver a aprender a vivir sin cigarrillos en tres pasos.

Volviendo a aprender el Hábito.

Descubre lo que hace que quieras fumar y cómo puedes manejarlo pero sin fumar.

Volviendo a aprender la Adicción.

Descubre el poder verdadero de la nicotina en tu cuerpo y tu cerebro y cómo combatirlo.

Volviendo a aprender el Apoyo.

Descubre cómo tus amigos y tu familia pueden ayudarte a dejar de fumar.

Visita la Comunidad EX

La Comunidad EX es el lugar en línea donde puedes conectarte con otros fumadores que están tratando de dejar de fumar, leer blogs de gente como el Dr. Richard Hurt — un experto en dejar de fumar de la Clínica Mayo — y ver cómo otras personas están aprendiendo a volver a vivir sin cigarrillos.

Determina la fecha en que dejarás de fumar

Buenas noticias. Hoy no tiene que ser el día que dejes de fumar. Tomarte el tiempo necesario para PREPARARTE antes de aventar la última cajetilla de cigarrillos puede aumentar las probabilidades de que dejes de fumar exitosamente. Esta sección te dará todas las herramientas que necesitas para prepararte para el día que hayas decidido dejar de fumar y convertirte en un EX en serio.

Inscríbete

Inscribirte es el primer paso para convertirte en un EX. Es completamente gratis y sólo te tomará unos minutos. Al inscribirte, puedes medir tu progreso, al mismo tiempo que aprendes a volver a vivir sin cigarrillos. Además, tendrás acceso a todos los recursos y apoyo que necesitas para convertirte en un EX.

Manteniéndote EX

Una vez que hayas aprendido a volver a vivir sin cigarrillos y te hayas convertido en un EX, todavía tendrás que hacer un esfuerzo para mantenerte como EX. En esta sección, aprenderás nuevas formas para manejar el estrés y otros detonadores, aprenderás a cómo estar atento a los lugares y cosas de las cuales necesitas cuidarte y tendrás acceso a otros recursos que pudieran ayudarte a mantenerte EX para siempre.